手の指、足の指をほぐす

私のヨガクラスでは、

始める前に手の指、足の指をほぐすことをオススメしています

手の指、足の指は体の末端です


反射区ですので、
背骨が整ったり、

股関節の柔軟性が出たりします。


全身の血液の循環も良くなり、

内臓の働きも活発になります。


疲労回復にも大変効果があると

言われていて良いことずくめです

写真もご参考に、

朝や夜などにほぐしてみてください

こちらもどうぞ◡̈♥︎