朝の１杯〜体を温めよう〜

寒い日が続いていますね
福岡も銀色の雪景色です


しんしんと降積もる景色を眺めながら
ふと思うこと。


自然に咲く花や木々たちは
ただそこに立って
あるがままの状態を受け入れながら
しなやかにそのままの命を
めいっぱい咲かせているんでしょうね



私自身も野に咲く花たちのように、
感謝と謙虚な気持ちを大切に
置かれた場所で咲いていたいなと思います。



冬のヨガクラスでは、体の内側が冷えている方が多いので、
朝一杯のお白湯をオススメしています




私も起きたら、

まずお白湯を一杯のみます。
やかんが湯気を立てる時間もなんとも愛おしく良い時間です


お白湯を味わいながら
目覚めた体にゆっくりと流していきます。
日中にもぜひ飲んであげてくださいね。



温かいお湯を飲むことで胃腸や内臓を温め、血液の循環をよくします。
そのために、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質に導きます。


内臓が温まることで、消化、分解がスムーズに行われるようになります。
そのために、老廃物が体外に出やすくなり、便秘などにも効果がでてきます。
体内の浄化にはすぐれた力を発揮します。


血液の流れや、リンパの流れが滞らず、体内の水分を浄化します。
尿がでる回数が増え、体に余分にあった水分のための『むくみ』なども解消します。


あとは適度な運動です。
呼吸を深めるのも良いですね


体と心、魂が喜ぶことを感じて、選んでおこなってあげてください


自分自身が満たされると、
自然と周りの人たちにも、与えることができます。


与えて、受け取って・・・
循環していきます


心身を新鮮なエネルギーで満たしてあげて
今日も幸せをいっぱいかみしめてお過ごしくださいね