寒い日が続いていますね！
今日は今から
ボディメイクのヨガクラスです
最近は冷えの影響もあってか、
最近は肩こりや腰が痛いという
生徒さんが増えています💦
腰痛ってしんどいですよね・・・
成人の80％は腰痛を経験するそうです。
そのうち90％は、手術などなしで、
毎日の習慣で改善、予防ができる！
んですって
腰痛予防には、
腹筋背筋と体幹を鍛えていくことも
必須になってきます
ヨガその点では、
腰痛改善に
理想的な運動と言えると思います
今日は腰周りにターゲットを
絞ってクラスをしようかな
ヨガをする時はゆっくりと、
自分の体と呼吸とつながりながら
してみてくださいね
腰痛のためのおすすめのポーズも
いっぱい、ご紹介していきます
引き続き、
楽しい時間をお過ごしください
love Arisa