狙いたい相手の片腕を自分の胸に引きつけ、クローズガードの状態から、
①相手の腰をけります
②もう片方の脚で相手を前に送ります
③①の脚を相手の顔に掛けます
そして腰を上げて相手の腕を引けば相手はTAP OUT!!!!!!
※ゆっくり極めてください。
この腕十字は3手しか動いてはいけません。
腕はそのまま最後まで固定ですよ。
ぼくが
「イチ！」
と言ったら腰を蹴ること以外してはいけません！
ぼくが「二！」
と言ったら相手を脚で前に送ること以外してはいけません。
ぼくが「サン！」
と言ったら脚を顔にかけること以外してはいけません。
準備はいいですか？
それではいきますよ！
イチ！
ニィ！！
サン！！！
まだまだ…！！
アン！
ドゥ！！
トロワ！！！
もういっちょ！
ウン！
ドイス！！
トレス！！！
ハァハァ…
このように、何度も何度も同じ動きを繰り返していくと、無駄な動きがなくなるし、実際スパーリングでも技がかかるようになります。
1クラスでは10回しかやりませんが、毎日コツコツと積み重ね、体に染み込ませていきましょう！
この打ち込みを合計500回やったら、あなたは腕十字職人になること間違いなし！