毎月レッスンしている【ピラティス】は、
頑張って家でもやったりしています。
そのひとつ、
足のグー・チョキ・パー 
いつでも、どこでも出来るので便利。
娘ったら、うま過ぎ
だんだんテンポを上げ、
後半は順番を変え、パー・グー・チョキ
スポーツの前や、ウォーキングの前にやっておくと、
疲れにくいそうです。
(京都旅行で２日間歩き続けたけれど
へっちゃらでした
）
冷え性対策にも効果があるみたいなので、
今年の冬は、これで、乗り切ってみようと思います。