片足立ちでようやく左右ともに体の直芯が分かって来た
片足で立って頭から足裏まで真直ぐの線を意識する
もちろん後ろで支えてもらって・・
今週からはバランスマットと体重計を使っての練習スタート
バランスマットは 厚さ7～8ｃｍのスポンジが堅くなったやつ
手摺に軽く手を乗せて片足で立つ 最初はブルブル震える
数回で震えが止まり芯をとらえる
退院間もないころしっかり立てるよう両足で練習した
良い感じですよ・・・
上手く立っているようで細かく震える
両足で乗るときはもう震えないでしょ
片足でもそこまで目指しましょう・・
体重計は
椅子に座り左足側に1個右足側に1個体重計を置き
右足体重計を10ｋｇにして下さい左は15ｋｇです
体重計を足で押して言われたウエートにする
つま先や踵だけで踏んでも言われた重さまで行かない
なかなか難しい
足裏全体を使わないと言われたｋｇに出来ない
15ｋｇ超は特に難しい・・
右は良いですね～
う～ん・・やはり左が弱いですね・・
左右均等に力配分出来る為らしい
いつ片足で立てるやら・・・
気付く事は確実に脚の横揺れは無くなった・・・