ざ・む～ば　２３日め

２２日め　Ｆ１０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

２３日メ　午前　Ｒ５：１０分　Ｔ：５分　午後　Ｒ５：　Ｔ：５分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体重○１．４ｋｇ　体脂肪25.4㌫　継続して20日あまりがたち、ようやく安定して○２ｋｇをきるようになってきた。あと、今月中には最低１，５ｋｇ減らしたい、腹回りは，○８，５ｃｍ、最大より３，５ｃｍ減、何やら、スレンダーは100日あまり、毎日午前、午後と継続したが効果なく、断念。(´д｀lll) 　それに比べると「む～ば」は効果あるのかな。気持ちおなか周りが、すっきりした　でしょうか(＃⌒∇⌒＃)ゞ