こんにちは。通販部の渡辺です
毎日寒いですね
朝、布団から出るのがとても辛いです
あと、仕事中も足元は靴下や膝掛けで温めていますが、
手が冷たい…
ところで、皆さんは快便ですか？
冬場になると、便秘に関する相談が増えてきます
〈冬に便秘になりやすい理由〉
①水分の摂取量が減る
②運動量が減る
③体温が下がる
④トイレを我慢する
便秘を放置していると
腸内に悪玉菌が増えてしまいます
そして、発ガン物質、アンモニアや硫化水素などの有害物質が増えてきます
それにより、肌荒れや身体の不調が起こります
怖いですね
〈冬の便秘の改善方法〉
①温かい飲み物で水分を補給する
②ストレッチやウォーキングなど意識的に体を動かす
③体を冷やさない
④便意があればすぐトイレに行く
少しの対策と心掛けで改善できます
冬だけでなく、年中便秘という方は
まずは、生活習慣の改善、食習慣の改善、運動です
それでも改善しない場合は、サプリの力をかりましょう
