おはようございます
皆さま、お盆はいかがお過ごしですか？
私は「そうだ、ショートコースに行こう！」
と思い立ったものの雨続きでおあずけです
おうちでゴロゴロするにも
ただゴロゴロしてるだけだと
「あんた！いつまでゴロゴロしてるのよ！」
って声が飛んでくるときってありますよね…
そんなな時におすすめのアイテムがコチラ
＼\ 筋膜リリースグッズ /／
これで全身をゴロゴロ〜！
ゴロゴロするのも、全力でゴロゴロしてたら
怒られません
笑
筋膜ローラー
大きい筋膜ローラーは楽天市場で購入♫
全身をゴロゴロするんだけど、
このゴツゴツが激痛だけどクセになる
老廃物が溜まっているところは痛いらしい…
首、肩、背中、脇の下、前もも、
ひざ裏、ふくらはぎ
だいぶ慣れてきたけど、未だに痛い
リフレッシュボール
ピンクのボールは100均で購入
大きさはテニスボールより気持ち小さくて
ちょっと柔らかい
これも全身コロコロするんだけど
肩甲骨周りとかお尻とかよりピンポイントに
コロコロすると効く〜っ！
私はDAISOで購入しました
100均バンザイ＼(^o^)／
ゴルフボール
ゴルファーならみんな持ってるゴルフボールボール
これもマッサージに丁度いいんですよね〜
まずは足裏
足にはたくさんツボがあるようなので
適当にゴロゴロしてるだけでも気持ちいい
運動後はもちろん、運動前にもやっておくと
ケガ予防につながるらしいですよ
お次はお顔
新品のゴルフボールを2つ用意して
左右の頬骨のあたりにセットして
ゴロゴロぐりぐりゴロゴロぐりぐり〜
これめっちゃ痛いけど！
顔がシュッとする
