いのちをはぐくみ
いのちをうみだす
ぷりヨガチャンネル
新しい動画をアップしました🎵
【腰がゆるむヨガ】
朝起きがけの腰が硬い、
1日仕事した夜の腰が重ダルい時に
約10分でほぐれるヨガです。
皆さんの大切な腰が
楽になったら嬉しいです❤️
時間に余裕がある時は
【ぷりヨガ下半身ほぐし】
https://youtu.be/ga02dldIs3E?si=L69GHI1q1s2diBI1
【ぷりヨガ上半身ほぐし】
https://youtu.be/72pZ82Hztm0?si=_uQJWCVSJskTrQ-b
で、
身体が楽に動く準備を整えてから
この動画を行うと
最高に腰周りがゆるみます!
自律神経も整って、
明日がちょっぴり楽しみになる
自分作りにお役立て下さい♪
気に入っていただけたら
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≪ヨガ講師坂本真由美≫の
ゆるゆるな日常をおさめています
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