毎月2キロくらい減を目標にゆるく続けていて、増減を繰り返しながら今は12キロ痩せました。
maxは13キロ痩せましたが最近また戻ってしまいました。
はじめの1〜2ヶ月は市のスポーツセンターに通い、そのあと3ヶ月ほど「じぶんdeエステ」というセルフエステサロンに通いました
今は何もせず...
炭水化物と夕食を控えるようにして何とか体重をキープしています。
ただ、ここからがなかなか痩せない
普段は平日のお昼ご飯はお弁当を作って、モリモリ食べていましたが、今週からは内容をサラダ、スープなどにして、昼も糖質制限。
少しずつですが効果が出て来ているのでもう少し頑張ってみようかと
とは言え食べることが大好きなので、友達や家族との予定がある週末は制限なく食べています。笑
その楽しみがあるから、平日頑張れています
写真は少し前のモーニング会@ニューポピー
那古野に最近リニューアルオープンした、老舗の純喫茶です。
笑