スマイル仮面症候群は、１人で考えても気づける人は少数。

「スマイル仮面症候群」P162

自分を客観的に見る必要があります。

でも、それができればスマイル仮面症候群にならないわけです。

つらい感情に支配されているので、前向きに考えることも困難なんですね。

こういう症状に理解ある人に話を聞いてもらう。

カウンセラーに相談する。

ストレス解消ではなく、原因の解決が大切ですね。