2013年10月19日朝昼晩食

2013年10月19日
[朝食]
ご飯:茶碗一杯
味噌汁:いんげん、ジャガイモ
入り卵
ハム
納豆

[昼食]
ご飯:一合分
焼き魚:鮭
ほうれん草とトウモロコシのバター炒め
玉子焼き一切れ
煮物:大根、人参
黒豆

[夕飯]
ご飯:茶碗一杯
鱈のボイル
シューマイ
餃子
自家製カスピ海ヨーグルト