ヘルシーハンバーグ
みんながハンバーグを作る時は、
豚や牛の合挽で作ると思いますが、
私の場合は、鳥のミンチです。
さっぱりして、脂質も少なく、
ダイエットにももってこいです。
作り方は、いつも使っている合挽を
鳥に変えるだけです。
プラスして、パン粉も使いますが、
おからを繋ぎにしてやると、
もっとヘルシーなハンバーグになります。
出来た種が焼きあがったら、
ソースを絡めて、少々焼きます。
これで、ヘルシーなハンバーグが完成です。
レシピは下記を参考にしてます。
安心レシピでいただきます!―潰瘍性大腸炎・クローン病の人のためのおいしいレシピ125
体調が優れない時、ヘルシーな食事を取りたい時は
お試し下さい。
分からなかったら、質問待ってま～す。
