仕事終わったら癒しタイムの始まりです🔥
当たり前のことなんですが改めて目の前のことを
考えてみました(^^)
1. 「心地よい入浴はなるべく多くしよ」
- 熱すぎないお湯のお風呂にゆっくり浸かり
音楽を聴いてみたり、静かに心の声を確認する
2. 「美味しい食事・笑顔溢れる楽しい食事」
- お気に入りの料理を食べて心身に栄養を与えよ う。1人も良いですが誰かと食べる食事は楽し いものです。なるべく行くようにしてますw
3. 「音を聴いて癒されよ」
- 好きな音楽を聴いて心を癒してあげる🎵
音楽は凄い！ネガティブな時はクラシックも
聴いてみると良いものだとわかります。
4. 「夜散歩でリフレッシュ」
- 自然の中を散歩して気分をリフレッシュ。
都心だと難しいですが川沿いや公園など
歩いてみると気づきもあります。
5. 「マッサージでリラックス」
- 私はマッサージを受け身体の緊張とったり
癒してを自分が自分に与えてあげるように
意識してます。
私たちはオリジナルリフレッシュ方法がたくさん
あるはずですw
いつも当たり前にしていることの質をあげてみる。
私は今日、いつもより高い歯磨きを買いました！
それくらい簡単なことから3歩進んで2歩下がる。
夜は考えすぎないことですねっ٩( 'ω' )و