ちょうどわたし休憩時間中で観ていたのですが、今日のゲストは郷ひろみさん。
55歳に見えないあのBODY…
若さの秘訣は
「加圧トレーニング＆腹筋30分！」
だそうです★
朝食には栄養たっぷり特製バナナスムージを飲み…
加圧トレーニング！（1日おき）
＆
腹筋30分！
＆
ジョギング（1日おき）…
お昼ごはんを食べた後は、
マッサージやネイルケアや読書…
覚えたいフレーズに線を引きながら読まれるそうです。
そして
どんなに忙しくても７時間は寝る！
加圧時に大量分泌することでおなじみの成長ホルモンのお話もしてらっしゃいました♪
加圧のメカニズムの説明までも郷ひろみさん自身でされてました。
しかし腹筋30分って凄いですよね！！
30回じゃなくて？（笑）
うちのスタジオでも取り入れてみましょうか…？
休みなしの腹筋30分メニュー！
…あ、そんなこと言ったら誰にも足を運んで頂けなくなりそうなので、やっぱりやめときます（笑）
気合いで次回の自主トレで試してみますね！！