Helthy Beauty Salon Provas
(ヘルシービューティーサロン）
こんばんは
今日もブログをご覧くださりありがとうございます
今日はダイエットに関する第2段をお届けします
普段履く靴を、
高いヒールの物にすると、
少し太っただけで
動きにくさに気づけたりします。
そして
ヒールを履くことによって
ふくらはぎの
筋肉強化にもつながりますので
キュッと締まった足に変化していきますね
洋服も
ダボっと体型をカバーするものから、
ピタッとしたものに切り替えるだけで
否が応でも自分の体型を意識せざるを得ません
本気で体型を改善したい方は
それぐらいの覚悟で洋服選びをしましょうね
先日ランチ会でご一緒させて頂いた方が、
着れないけど
どうしても着たいコートが店頭にあったそうで・・・
これを着るために痩せる！！と購入されたというお話を聞きました
そして、そのコートをランチ会の時「着られるようになりました～
」と着てこられました
やはりダイエットには
それくらいの覚悟も必要ですね
食欲を抑える事との戦いも大変なこともありますが
その先に見える
「細くスラリとした自分と会える！！」と思ったら
食欲も我慢できちゃいますよね
食べてないのに太ってしまう・・・
という方は食生活に問題がある可能性が大
代謝のもととなる
タンパク質
ビタミン
ミネラル
に不足がないか見直してみましょう。
女性に多いいのが「鉄分不足」です。
ミネラルの一種ですね。
欠乏すると
冷えやむくみが起こるので
太りやすくなります。
一方で胃腸の働きも年齢とともに低下してきます。
体のためと思って、
お腹がすいていないのに、
義務感で食事をするのはNGです。
体が欲するタイミングで
食事を取るように心がけましょう
お腹が「グーーッ」と鳴るくらい
空腹のときが
一番エネルギーを
消費してくれています
そして胃を冷やさないこと。
特に朝の起き抜けのときには
白湯やサーモティ（当店で販売中）をゆっくり飲んで
胃を温めると
腸もよく動くようになり
便秘にも効果的です
春先に向けて今からダイエット計画始めましょう
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