ひさしぶりのブログ
久しぶりのブログというのに今回は
またまた すばらしい内容をかいておられる
美容師さんのブログより
良い内容をかりました
それでは・・・・・・拝見してください
水分は控えない！！
成人女性の体重の５５％を占める水は
生命維持に必要な働きをしていて
体内の３分の１程度の水分が奪われると
脱水症状が起き
死にいたるケースもあるといわれていますね
このため
少し減ると「のどが渇いた～」と
危険信号が発せられるわけですが
体内の水分が不足するということは
細胞内の水分も減るということ
その結果新陳代謝が滞り
からだに老廃物が溜まりやすくなり
血液が濃くなって血栓が生じ
脳梗塞や心筋梗塞を招きやすくなる
病気の話になると
”家庭の医学”みたいで嫌ですが・・・・・
ようは、体内の毒素が排出されず・・・・
老化！老化！老化！への早道になる！ということです
逆に・・・
水分が十分に補給されれば
不要なものが体外に排出され
新陳代謝は活発に
美しくなっていくということ
で、水の摂り方
一日に必要な水の量は約１．５ℓ
しかし・・・まとめて飲んでも排泄されるだけ！なので
こまめに少しづつ飲むべし！
★ 朝起きたらまず一杯
朝は血液が濃くなっているので水分をまず補給
★ 日中は食事時に限らず、こまめに補給
★ 入浴の前後には多めに補給
★ 寝る前にも一杯！寝ている間に血液が濃くなるのを予防
飲むのは、水です。
最近は便秘症のひとが多く
水分を摂るのが少ない人が多いそうですね
できるだけ水を飲むように心がけてあげてください
いかがですか？
参考にしてください。
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