美容師さんより

同業者の美容師さんのブログから

抜粋させてもらいました。

食べすぎ＋運動不足

これが、一番 美容と健康に悪い！

こういう生活を続けていると

カロリーオーバーで肥満！になるだけではなく

からだの老化も促進

２０代～３０代の女性の

平均的な基礎代謝量は

１日 １０００～１３００キロカロリーで

仕事や運動で消費される熱量を加えたとしても

１日 ２０００キロカロリーもあれば十分

けれど・・・・

自分でも気がつかないうちに

カロリーオーバーしていることが多いそうです

朝昼晩と３食きっちり食べ

ケーキ、お菓子、果物

さらには、晩酌・・・・・なんてことは・・・・？

１日 ２５００～３０００キロカロリー

なんて摂ってる方が

ザラにいるようです

これでは、プニプニポチャポチャになるのは

仕方がない・・・・・にせよ

老化まで促進させてしまうとなると

恐ろしいですよね・・・・・・

（食べることにさほど欲がなく

動き回って代謝のよい

子供たちの体型は

腕も足も細くカモシカのよう・・・・・

で、

食べることに貪欲な

世代になってくると

明らかに違いがあるような気が・・・・・・・します。）

どうですか？

カロリー計算あってますか？

生きてるだけで消費する基礎代謝は

だいたい１時間に１００キロカロリー

年々 代謝量は減っていきます

それにあわせてカロリー量を考えるようにしてください

ではでは

カロリーの摂りすぎに注意！

プラウドの店長よりコメント

もっと簡単にダイエットできます