現在ダイエット中です

現在ダイエット中です。通常78kgぐらいの私が86.5kg。なぜかといいますと、妻が在宅のおかげで、家出の食事が増えてきたこと。自炊をしたため、つい多くつくりすぎて、つい食べ過ぎたため。そしてやはりストレス。
そこでダイエット。まず自炊を中止。
食事を3回から5回に増やす。
え！と思われるかもしれませんが、実に効果があります。
まず、1回の食事を取るとき、好きなものをおいしく食べます。栄養には当然気をつけて。
食べていると当然お腹がすいた状態から普通になります。空腹感から脱します。
その時点で食事は終わり。勿論残りますが、もったいないと思わないこと。1週間は結構つらいのですが、そのうち胃が慣れてきてそんなに苦にならなくなります。
食事を減らしていますから、当然3時間か4時間後にお腹が寂しくなります。そのときは血糖値を正常値にする程度つまみます。
こうして食事全体を減らします。
今ダイエットを開始して2週間。2kg程度やせました。
どうも健康的な生活は私には不向きなようで、友人に話すと、笑いながら、自分の日常を維持することが重要との言。当たり前すぎて面白くない。
つまらん。