プロトコールマナー講師の嵯峨裕美子です。
『たまご肌になる！28日スパルタスキンケア』の“ たまご肌レシピ ”をご紹介しております。
『たまご肌』レッスンで毎週、カウンセリングを行なっています。
日常生活の内容を提出して頂くと、美容には気を使っている方が多い中、以外と食生活が乱れている方が多いのに気がつきました。
手軽に簡単に、冷蔵庫にも入っていて、使い回しが効く素材のレシピに人気がありました。
家族が居る方も、お一人住いの方も、冷蔵庫の食材が余らなく、使い切る事が大切ですよね。
今日のメインはグルテンフリーのショートパスタを使用した、『チキンとアボカドのショートパスタ～バジル風味～』のレシピです
付け合わせの『ミニトマトと黄パプリカのあっさりマリネ』は即席レシピですので、最初に作り冷蔵庫で寝かせて、その後に『チキンとアボカドのショートパスタ～バジル風味～』を作ると宜しいでしょう。
鶏胸のローストの作り方はこちらのブログをご覧下さい
⇩
鶏胸肉のロースト＆５品目のサラダ ♡たまご肌レシピ
＜チキンとアボカドのショートパスタ～バジル風味～＞
材料
・ショートパスタ 50g（グルテンフリーの米パスタを使用）
・アボカド 1/2個
・ローストチキン（胸肉） 20g
・パセリ １枝
・バジルペースト 大さじ１
・ベビーリーフ ひとつかみ
作り方
①ショートパスタを茹でる。
②ボールにバジルペースと、一口大に切ったアボカド、食べやすい大きさに切ったローストチキン、ちぎったパセリを入れて軽く混ぜておく。
③ショートパスタがゆであがったたら、ザルにとり、オリーブオイルをふりかけ、②のボールに入れて混ぜ合わせる。
④お皿にベビーリーフ、③のパスタを盛りつけて出来上がり。
＜ミニトマトと黄パプリカのあっさりマリネ＞
材料
・パプリカ 1/4個
・ミニトマト ３個
・好みのハーブ酢 10cc
（米酢や酸味の弱いリンゴ酢がお勧めです。前日に作り置きしておくと宜しいでしょう。）
酢 100cc
好みのハーブ 10g（エルドプロバンス等）
作り方
①ボウルに千切りにした黄パプリカ1/4と、半分に切ったミニトマト、ハーブ酢を入れて、冷蔵庫で15分程、寝かせる。
②容器に盛りつけ、食べる時に好みでオリーブオイルを加えたり、塩をふる。
『たまご肌になる！28日スパルタスキンケア』の“ たまご肌レシピ ”をご紹介しております。
『たまご肌』レッスンで毎週、カウンセリングを行なっています。
日常生活の内容を提出して頂くと、美容には気を使っている方が多い中、以外と食生活が乱れている方が多いのに気がつきました。
手軽に簡単に、冷蔵庫にも入っていて、使い回しが効く素材のレシピに人気がありました。
家族が居る方も、お一人住いの方も、冷蔵庫の食材が余らなく、使い切る事が大切ですよね。
今日のメインはグルテンフリーのショートパスタを使用した、『チキンとアボカドのショートパスタ～バジル風味～』のレシピです
付け合わせの『ミニトマトと黄パプリカのあっさりマリネ』は即席レシピですので、最初に作り冷蔵庫で寝かせて、その後に『チキンとアボカドのショートパスタ～バジル風味～』を作ると宜しいでしょう。
鶏胸のローストの作り方はこちらのブログをご覧下さい
⇩
鶏胸肉のロースト＆５品目のサラダ ♡たまご肌レシピ
＜チキンとアボカドのショートパスタ～バジル風味～＞
材料
・ショートパスタ 50g（グルテンフリーの米パスタを使用）
・アボカド 1/2個
・ローストチキン（胸肉） 20g
・パセリ １枝
・バジルペースト 大さじ１
・ベビーリーフ ひとつかみ
作り方
①ショートパスタを茹でる。
②ボールにバジルペースと、一口大に切ったアボカド、食べやすい大きさに切ったローストチキン、ちぎったパセリを入れて軽く混ぜておく。
③ショートパスタがゆであがったたら、ザルにとり、オリーブオイルをふりかけ、②のボールに入れて混ぜ合わせる。
④お皿にベビーリーフ、③のパスタを盛りつけて出来上がり。
＜ミニトマトと黄パプリカのあっさりマリネ＞
材料
・パプリカ 1/4個
・ミニトマト ３個
・好みのハーブ酢 10cc
（米酢や酸味の弱いリンゴ酢がお勧めです。前日に作り置きしておくと宜しいでしょう。）
酢 100cc
好みのハーブ 10g（エルドプロバンス等）
作り方
①ボウルに千切りにした黄パプリカ1/4と、半分に切ったミニトマト、ハーブ酢を入れて、冷蔵庫で15分程、寝かせる。
②容器に盛りつけ、食べる時に好みでオリーブオイルを加えたり、塩をふる。