眠りの世界へようこそ!
眠っているときに
くしゃみをするのはむずかしいって知ってた?
動物だけでなく、
植物もまるで眠っているようなときがあるの!
眠りは生きていくのに欠かせないもの。
眠りにまつわる謎は、
思いもつかなかったようなものばかり。
その謎を解き明かしながら、
眠りの不思議な世界を探検してみよう!
人が寝ている期間を換算する
人生の約26年間に相当するといわれています。
それほどまでを占めながらも、
今まではいわゆる安眠や
入眠法などに限定した手引きに終始し、
睡眠とはそもそもどういうことかを
わかりやすく示した書籍はじつはほとんどありません。
本書は、鮮やかなイラストや図を用いながら、
睡眠のしくみや役割を、
歴史、地理、動植物の生物学、人体、心理学など、
関連するさまざまなトピックで簡明に解説していきます。
もちろん、睡眠の大切さや、
安眠のための実用的なヒントも端的に盛り込まれています。
7~9歳以上のかた向けですが、
中高生や大人でも十分に発見のある、
知識本的内容になっています。
【目次】
眠りってなんだろう?
眠るときの姿勢
ヒバリ型? それともフクロウ型?
眠っているときの体
眠りのステージ(段階)
夢
こわい夢(悪夢)
歴史、神話、伝説
歴史の中の眠り
ベッドの歴史
眠りの神話と伝説
夜空を見上げると
人間の眠り
夜にはたらく人たち
世界の人たちの眠り
どれくらい眠ってる?
世界睡眠マップ
自然の生き物の眠り
鳥たちの眠り
陸にすむ動物の眠り
地下で眠る動物
海にすむ動物の眠り
起きているのはだ~れ?
動物はどれくらい眠ってる?
植物にとっての眠り
よい眠りのためのヒント集
それ本当?
マインドフルネス
夢日記
よい眠りのためにできること
用語集
さくいん
「ほうほう」