眠りの世界へようこそ!

 

眠っているときに

くしゃみをするのはむずかしいって知ってた?

動物だけでなく、

植物もまるで眠っているようなときがあるの!

眠りは生きていくのに欠かせないもの。

眠りにまつわる謎は、

思いもつかなかったようなものばかり。

その謎を解き明かしながら、

眠りの不思議な世界を探検してみよう!

人が寝ている期間を換算する

人生の約26年間に相当するといわれています。

それほどまでを占めながらも、

今まではいわゆる安眠や

入眠法などに限定した手引きに終始し、

睡眠とはそもそもどういうことかを

わかりやすく示した書籍はじつはほとんどありません。

本書は、鮮やかなイラストや図を用いながら、

睡眠のしくみや役割を、

歴史、地理、動植物の生物学、人体、心理学など、

関連するさまざまなトピックで簡明に解説していきます。

もちろん、睡眠の大切さや、

安眠のための実用的なヒントも端的に盛り込まれています。

 

7~9歳以上のかた向けですが、

中高生や大人でも十分に発見のある、

知識本的内容になっています。

 

 

【目次】

 

眠りってなんだろう?

眠るときの姿勢

ヒバリ型? それともフクロウ型?

眠っているときの体

眠りのステージ(段階)

こわい夢(悪夢)

 

歴史、神話、伝説

歴史の中の眠り

ベッドの歴史

眠りの神話と伝説

夜空を見上げると

 

人間の眠り

夜にはたらく人たち

世界の人たちの眠り

どれくらい眠ってる?

世界睡眠マップ

 

自然の生き物の眠り

鳥たちの眠り

陸にすむ動物の眠り

地下で眠る動物

海にすむ動物の眠り

起きているのはだ~れ?

動物はどれくらい眠ってる?

植物にとっての眠り

 

よい眠りのためのヒント集

それ本当?

マインドフルネス

夢日記

よい眠りのためにできること

 

用語集

さくいん

「ほうほう」