食べ過ぎた次の24時間の過ごし方☆

東京都あきる野市の「コテージ・森林村」にて、BBQに呼んでいただきました

主婦から経営者、サラリーマンやOLなど、老若男女・子ども連れなど、

超ポジティブな人だけが30人以上集まりました

幹事は大学時代、100人以上のサークルを仕切っていた経験のある方で、

事前対応に関しては卓越したホスピタリティを持っていらっしゃいます

たとえば、

「ホタテは１テーブル６個だから、全体で５人は食べられない人がいるな～」

とつぶやかれたりします

昼間からスパークリングワイン・赤ワイン・白ワイン・日本酒などをちゃんぽんし、

肉も野菜も魚介類も豊富な食材をお腹いっぱい食べました

「肉食女子」、「雑食女子」、いろいろな女性がいるとは思いますが、

私は腸に負担をかけないよう

「魚食＆草食女子」を心掛けていて、

肉類は普段から積極的にはいただきません

でも、お天気がよく楽しい仲間で肉を食べるのは、たまにはいいですね

食べ過ぎたときは、次の２４時間は胃腸を休めるようにしています

つまり昼に食べ過ぎたらその日の夜と次の日の朝は

お腹がよっぽど空かない限り、食事を抜きます。

もともと朝は酵素のとれるフルーツ＋白湯が多いのですが、

前日に食べ過ぎた場合は、昼まで食事は基本的に抜きます

（前日が１８時に食事をして、朝起きたときから”お腹が空いた”と感じた場合は、

フルーツのあと３０分くらい経ったら朝食を食べたりもします。）

石田純一さんも、前日食べ過ぎたときは、

翌日は食事に全く手を付けないと言っていました

だから５０代でも若々しい肉体を維持できるのですね

自然の摂理に従って、

自分の体の声に耳を傾けて、

”お腹が空いた”と感じるまで食べないことが、

いつも元気でいられる私のハピキラポイントです