常に平穏な自分でいるための秘訣☆

自分の感情をコントロールして常に平穏を保つ　ために

効果抜群な方法を発見しました

今週その方法のおかげで、ストレス解消もできたし、

精神衛生がものすごくよくなったので、

『ハピキラ日記』読者の皆さまにもシェアしたいと思います

自己嫌悪に陥ったときや不安を感じたときやイラっとしたとき、

白い紙を用意して

『自分の嫌いなところ』

『不安に思うこと』

『イラっとしたこと』

という題名で、思いつくことを自由に箇条書きにしていきます

そうすると感情を客観視できるからか、

不思議とすっきりしてココロが安定します

ストレスを我慢せずに出すと、自分自身がクリアーになるんですね

精神状態が不安定になりそうなときに、これをしてから寝ると

朝起きたときに悩みに思っていたことがどうでもいい小さいことになっていて

即効性があります

感情に支配されてモチベーション吸い取られそうになったときは

かなりおススメです

続きはまた次回