2/10 安眠の秘訣☆

昨日は「ブリの味噌焼き」「蒸しナスのポン酢和え」「にんじんのスティックサラダ」を作りました☆





最近生活習慣で変えたことがあります。
それはベットマットを取ったことです。
先日Ｔ子さんが我が家に泊まったとき、床に布団を引いて寝て、これがかなり寝起きがよかったということに気がつきました。
次の日もそのまま同じように寝たら、やはり体の復活度合いが違う！
枕も低反発のタイプを使っていたのですが、 バスタオルを二つ折りにして寝てから肩が軽くなったし、やはり睡眠は質が命ですね☆

寝ても疲れが取れないという方

今までの寝具を見直すことで、 劇的な寝覚めを体験できるかもしれません