地震で 地震で

41歳になって、尿漏れ の心配はまだ無くてホッとしている、そんな今日この頃






地震です！


久々に地震で目が覚めました。





筋疲労でぐったりしていたのにもかかわらず



飛び起きました。




そしてなんだか分かりませんが、



ブロッコリーの栄養価をネットで検索


ブロッコリー（100g中）

熱量(カロリー) ３３kcal
タンパク質 ４．３g
ビタミンD ０μg
脂質 ０．５g
ビタミンE ２．４mg
炭水化物 ５．２g
ビタミンK １６０μg
βカロテン ８１０μg
亜鉛 ０．７mg
レチノール ０μg
カリウム ３６０mg
ビタミンB1 ０．１４mg
カルシウム ３８mg
ビタミンB2 ０．２mg
鉄 １mg
ナイアシン ０．８mg
銅 ０．０８mg
パントテン酸 １．１２mg
マグネシウム ２６mg
ビタミンB6 ０．２７mg
マンガン ０．２２mg
葉酸 ２１０μg
リン ８９mg
ビタミンB12 ０μg
食物繊維 ４．４g
ビタミンC １２０mg
コレステロール ０mg



その栄養価を再認識



腹が減ってきたので、プロテイン一杯飲んで



二度寝！





おやすみなさい