こんにちは
現役高校生のNiheです！
この記事では僕が様々なメーカーのプロテインを、栄養成分を調べ尽くして、書きました！
3項目では栄養面からフレーバー(味)、飲みやすさまでで僕が選んだおすすめプロテインを紹介していきます！！
目次
1,国内別プロテインメーカー
2,海外別プロテインメーカー
3,おすすめプロテイン
4,最後に
1,国内別プロテインメーカー
1,1SAVASホエイプロテイン
1食:21gあたり…エネルギー 83kcal
タンパク質 15g
脂質 1.4g
炭水化物 2.5g
食塩相当量 0.14~0.43g
ナイアシン 3.6~9.9mg
タンパク含量:75％
アミノ酸スコア:100
運動してる8割は知ってそう
フレーバー多め
Amazon 4000円弱 (4円/g)
1.2 FIX It (乳清タンパク濃縮物/レシチン)
1食30gあたり…エネルギー 113kca
タンパク質 26.4g
脂質 0.3g
炭水化物 1.2g
食塩相当量 0.1g
タンパク含有量:91.4%
低脂質・高タンパク!!
BCAAの含有量
…タンパク原料中23.8g！
1.3 SAVE ホエイプロテイン
1食30gあたり…エネルギー 118kcal
タンパク質 21.4g
脂質 2.1g
炭水化物 3.6g
食塩相当量 0.1g
アミノ酸スコア:100
ビタミン・ミネラル等が多い！
タンパク質の吸収を促す栄養素を
含みます！
1.4 ALPRON ホエイプロテイン
1食20gあたり…エネルギー 72.9kcal
タンパク質 15.0g
脂質 1.1g
炭水化物 1.1g
食塩相当量 0.3g
食物繊維 0.05g
アミノ酸スコア:100
タンパク含有量:70~75%
フレーバー多い。
飲みやすさ◎
1.5 DNS ホエイプロテイン
1食35gあたり…エネルギー 142kcal
タンパク質 24.2g
脂質 2.9g
炭水化物 4.7g
食塩相当量 0.3g
アミノ酸スコア:100
Amazon(6.7円/g)
1.6 バルクスポーツ ホエイプロテイン
1食28gあたり…エネルギー 112.3kcal
タンパク質 20.3g
脂質 1.8g
炭水化物 3.7g
食塩相当量 0.2g
アミノ酸スコア:100
溶けやすさ◎
他にもサプリもと出してます！
袋がイケてる…笑
1.7 ビーレジェンド ホエイプロテイン
1食29gあたり…エネルギー 112.8kcal
タンパク質 20.9g
脂質 1.5g
炭水化物 4.1g
食塩相当量 0.1g
アミノ酸スコア100
袋の人イケメン
1.8 グリコ パワープロダクション ホエイ
1食20gあたり…エネルギー 73kcal
タンパク質 17.9g
脂質 0.1g
炭水化物 0.1g
食塩相当量 0.33g
タンパク含有量:95%
高タンパク低脂質！
2海外別プロテインメーカー
2.1マイプロテイン
1食30gあたり…エネルギー 116kcal
タンパク 23g
脂質 2g
炭水化物 2g
2.2ゴールドスタンダート ホエイ
1食32gあたり…エネルギー 123kcal
タンパク質 24g
脂質 1.0g
炭水化物 4.0g
食塩相当量 0.3g
必須アミノ酸…11.0g
BCAA 5.5g含有！
運動中に最適！
グルタミン・グルタミン酸4.0g含有
2.3ゴールドジム ウエイトゲイナー ホエイ
1食約20gあたり…エネルギー 114kcal
タンパク質 9.0g
脂質 0.5g
炭水化物 18.3g
3 おすすめプロテイン
・増量、筋肉量の増加をめざしている方
…僕的には高タンパクで飲みやすさ、フレーバーの好き嫌 いで選んで欲しいと思います、この中からで言いますと
国内…バルクスポーツ
飲みやすさ、フレーバー
タンパク質が20g越え
海外…ゴールドスタンダート
いいとこしかないと
思ってます…
高タンパク質
必須アミノ酸含有
BCAA5.5g含有!!
グルタミン・グルタミン酸
4.0g含有
かなり多いフレーバー
チョコレートの種類多め
・減量、筋肉量維持を頑張っている人
…高タンパク低脂質・糖質！飲みやすさなど
国内…FIX it
高タンパク低糖質!!
BCAA含有してます！
グリコパワープロダクション
高タンパク低糖質！
タンパク含有量:95%！
4,最後に
最初のプロテイン選びは悩むとがよく分かります！最近では、お試しフレーバー全種類セットなどで売っていることもあるので、それにて自分にあったプロテインを選ぶこ とをおすすめします！