どうも皆さん！proteinanikiです！
チャンピオンのヘビーウェイトゲイナー！
じゃん！こんな感じです！
140キロ目指して筋トレに励んでおります💪
体作りのためにトレーニングだけではなく食事に関しても意識を高めてます
今はとにかく1日4000キロカロリーを目標に食事を摂っています
日本では運動する人は1日3000キロカロリーを推奨しているそうですが、さらに1000キロカロリー多くとれるように頑張ってます
お陰様で毎日吐きそうです…
ですがその効果もあってか、1週間で体重が5キロ増えました！
またタンパク質も多くとれるようにゆで卵とプロテインを常備してる感じです笑
ちなみにこの前Amazonで注文したプロテイン届いたんで載せておきます！
チャンピオンのヘビーウェイトゲイナー！
めちゃめちゃデカイです？！
開けてみると…
味はなかなか美味しいです
こいつ1杯で約600キロカロリーとれるんで心強い味方です！
さらにタンパク質も33gとれるのでほんとに頼れるやつです！
これからもこいつと一緒に体作りに励みます！！
それでは今日はこの辺で！
皆さん！また会いましょう！🖐