胸のトレーニングは実は一番好きな種目です。
しかし、好きだから胸が発達しているのかといえば別問題なんだなと言えますねｗ
トレーニング内容は
ベンチプレスからで
60×10
80×10を2セット
70×10
60×10
その後スミスマシンでインクラインベンチ
30×10
40×10
50×10
40×10
ダンベルでインクラインプレス&カール
片手8キロ×10&10を3セット
ケーブルで3種目で終わりました。
正直ずっとベンチの重量が変わりません。
停滞しすぎて何も言えない感じです、努力をして来年は100キロ目指します！！