9日目の体重&ごはん

時間がなくて

こんなに遅くなってしまった

めっちゃ眠いけど

しっかり記録つけてから寝よ…

まず、朝の体重！

体脂肪率

BMI

若干落ちた

今日のご飯です　

朝ごはん

なし

昼ごはん

★ヨーグルトグラノーラ

★納豆

★もずく

★しじみのみそ汁

★魚肉ソーセージ

めっちゃ食べたな

でも、夜は食べてません。

あと、7kmウォーキングして

30分半身浴

ダンベルもちょこっとしたぁ。

だめだ。。眠い(^_^;)

おやすみなさい！！