３０代になってまたニキビができるようになりました

１０代のころはニキビ肌に悩まされてきましたが、２０代になり落ち着き、しばらく肌トラブルもありませんでした。
ところが３０代になり、産後またニキビに悩まれることが多くなってきました。

しかも、できる場所が１０代のころはこめかみや頬だったのに、今は髪の毛の生え際やあご、それからなぜか耳たぶです。
特に耳のあたりにできると痛みもあって辛いです。
あごや鼻の下は、なぜか膿むこともあり、できるとしばらくブルーになります。

原因は、寝不足や疲れによるホルモンバランスの乱れが一番大きいと思いますが、
・育児で昔のようなケアに時間が取れないこと、
・肌が敏感になったというのもあるかもしれません。

こうしたニキビができると、まずはメイクをお休みします。
出かけるときは必要最低限のメイクにして、ファンデーションはつけません。
それから洗顔料を、シンプルでトラブルの少ないものに変えます。
高い固形せっけんを使っていても、敏感な時は余計に肌を荒らすので、
ビオレやパーフェクトホイップのような安価でシンプルなものに変えます。
それから、マルチビタミンのサプリメントを飲んで、あとは一日に何回か洗顔します。
もちろん、保湿も忘れません。
余計に脂っぽくなると昔はしていませんでしたが、混合肌で脂が足りないところは余計に分泌しようとして悪循環なので。

これだけケアしても、やっぱりいつも「あれ、一気にきれいになったな」と気付くのは月経の後。
それまではなかなか治りません。
月経前のホルモンバランスの乱れに、疲れや睡眠不足が加担している時、ニキビが一番できやすいみたいですね。
疲れと睡眠不足を解決するのがどんなスキンケアより一番、というのが私のニキビ対策です。