ここ３週間くらい、腰と仙腸関節のあたりに痛みがあり、寝返りや
腰を回転させようとすると痛かったのだが、
月曜日あたりからあまり感じないようになって来、きのうは正常っぽい
状態であった。
何が効果あったのかな？ と考えたが、これはという決め手がない。
可能性があるのは、海苔（と牛乳）。今年に入ってから、味付け海苔を
２～３切れ／日 食べるようにしている。ビタミンＡ、Ｂ群も多いし、マンガンや亜鉛
などのミネラルも豊富なので、栄養の宝庫とも言われているようだ。
・ちなみに、のりの全形１枚で３ｇだから、ｇ数はそんなに食べられない。
それもあって、ミネラルが効いたのではないかと推測するのだ。
さて本題。
先週、腰や股関節の動きがあまり良くない状態でテニスをしたら、
テイクバックが遅いと言われて無理矢理早くしたところ、例の
２度引き状態となってしまった。あの説が検証されたわけだ。
自分は、バウンドに合わせてではなく、バウンドする少し前のタイミングで
テイクバックいやボディターンしているつもりだったが、コーチには
バウンドするタイミングでしているように見えたらしい。少しムカッとしたが、
事実はそうなのかもしれない。
そこで、早く的確なボディターンがどうしたら出来るか考えてみた。
１．ボディターンは、脚と股関節と骨盤・仙骨の動き、プラス鳩尾を中心とする
胴体の動き（重心の移動）ではないのか？
・鳩尾がだいたい胴体の重心の位置だからね。
・鳩尾のすぐ上にある、肋骨の動き（ちょっと横にスライドなど）も
関係しているかもしれない。
２．右脚を開いて、左脚を身体の中心から右側に持っていくプロセスの途中
を目指してボディターンを心がけたら、無理なくスムーズに導けないかな？
３．ボディターンには５種類ある？
ボールが左右どちらに来るかコースを見定めても、身体の近くに来た
場合には、ボールとの距離を調整しなければならない。とすれば、
ボールとの横方向の距離を調整する動きと連動しているのではないか？
と考えて、４つ・５つに分類してみた。フォアの場合（右利き）で書くと
①右脚を開いて、左脚を身体の中心から右側に持っていくプロセスの途中
②そのままのスタンスで”横向きを作る” （左足や右足が１歩動いてもよい）
③右脚を身体の中心から左側に横向きに入れて”横向きを作る”
④ジャンプ等をして左に身体を逃がして、”横向きを作る”
⑤リターン時のバックに来たボールをフォアに回り込んでの動き
回り込んでフォアハンド、の方がいいかな？ （２動作以上の動き）
４．ボレーの場合はこうかな？
①ストロークの①に同じ
⑥右斜め前に右脚を踏み出して
⑦前に右脚を踏み出して
③ストロークの③に同じ
④ストロークの④に同じ
５．その他の関連しそうなもの
・サイドステップは、股関節のねじりがあまり使えない？
・ボレーではサイドステップでＯＫ （股関節のねじり戻しをあまり使わない？）
⑥（⑦もかな）がその代表例？ ストロークでは股関節のねじりが
あまり使えないので、２～３歩でスタンスを決めて対処用ではない？
・サイドステップの場合、最後の２歩で変化しないと股関節を使えない？
こんな仮説を立ててみました。
１、２、３で前回の練習にのぞみ、いい方で特に問題はなかったから、
そんなに遠くないものと思われる。
いつか、もう少しはっきりさせたいね！