今年の夏、中学3年生の女の子が陸上競技の800m走で全中（全日本中学生陸上競技選手権大会）を本気で目指していた。
小3の頃から指導していた子、とても素直で真面目。
何とか全中に行って欲しくでも無理はさせたくなかったが、、少し身体を絞ることを
提案してみた。
これを直ぐに受け容れてくれた。
しかもかなり前向きとらえてくれた、、、結果はすぐに出始めた
そして県大会の予選で今までの努力や節制や喜怒哀楽をエネルギーにして
自己ベストを2秒更新して全中出場を決めた
実は私も食事節制に付き合って1か月半くらいで3.5キロ体重を落とした。
元々、フルマラソンやいろいろなレースに出るのに身体の絞り方を学んできたので
そんなに難しくはないんだけど、やっぱり、、この年齢になると代謝が落ちて
痩せにくくなっているが、、、、。
基本、食事での体重のコントロールは２つ
１タンパク質を多め
２食物繊維を多め
この2つを意識して食事を摂ると効果的。
私が最近、ハマっている麺がある、、絞れた理由の一環はこの食品。
ゼンブヌードル
・糖質OFF
・グルテンフリー
・たんぱく質がとれる
・食物繊維たっぷり
・パスタはもちろん、ラーメン、焼きそばにも使える万能麺
↓
今なら安く買えるので試してみてほしい
おしまい