睡眠の大切さ その２

オーガニックエステ・プラスパーは
健康なお肌を取り戻す、オーガニックケアをご紹介しています。

睡眠の大切さは
お肌にも同じなんです。

ダメージから肌を守る免疫細胞、肌の潤いやハリに欠かせない
コラーゲンやエラスチンも
眠っている間に作られています。



ですから眠りの時間が短い
深く眠ることができないなど睡眠の質が悪いと
お肌のターンオーバーが正しく行われなくなるそう。

単に眠ればいいというわけではないようですね。

睡眠時間が短いときは、睡眠の質にこだわり
お肌のターンオーバーが活発になる
夜22時～2時の時間帯に眠ることがいいようですよ。

睡眠の質が良いことが大切なのですね