水を飲むエステ

美しく健康になりたい人は、化粧水や美容液などで水分を与え、お手入れされていますことでしょう。本当に肌を美しく保つには、肌の内側の水分を、飲み水から補給する必要があります。
これが水を飲むエステです。

皮膚の表面ばかりをケアしても、それだけでは十分とはいえませんね。肌の内側からエステする、という意識も持って取り組むと、体の中も健康に美しくなれます。



私たちは常に汗をかいています。
人間は寝ている間にもコップ1杯程度の汗をかくそうです。汗は絶えず皮膚から出していますし、代謝がいいほど若々しく健康的な肌になれるということはいうまでもありません。人間が汗をかくのは運動をしている時ばかりではないからです。

ですから、こまめな水分補給で、体内を水分で満ちた状態にしておくことが大切です。
朝起きた時
朝昼晩の食事の時
通勤や通学で歩いた時
入浴後
この時に1回200～250ml(コップ1杯程度の水)を飲めば、およそ合計1.5リットルになります。
一気に飲むということでなく、飲むタイミングも大事だそうです。
寝る前にたくさん水分を摂ると、腎臓に負担をかけてしまいますから、就寝前は控えます。

美容の視点から、もう一つの利点！水を飲むことは、食べすぎの防止にも役立ちます。水を飲んで胃液が薄められると食欲が抑えられるそう。
人間の食欲は胃液の酸度と密接に関わっておりますから、食物が水分を吸って胃の中でふくらむことで、少ない量でも満腹感が得られます。中でもミネラル分を多く含む水は、空腹感を抑えるのに効果的といわれていますよ。