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心理六芒占星術：幸福度が高い人が「やらない」習慣
「もっと幸せになりたい」と願う一方で、何から手をつければ良いのかわからないと感じていませんか？
実は、幸福度を高めるために「何かを始める」のではなく、「何かをやめる」という選択肢があります。
この記事では、日々の生活をより豊かにするために、幸福度が高い人が「やらない」と決めている5つの習慣を紹介します。
1. 他人と自分を比較しない
幸福度が高い人は、他人と自分を比較して一喜一憂しません。他人の成功や幸せをうらやむのではなく、「自分には自分のペースがある」という考え方を大切にしています。
たとえば、SNSで他人の輝かしい生活をうらやましく思うのではなく、「自分は今、目の前の生活を大切にしよう」と意識することで、心が穏やかになります。
2. 完璧を求めすぎない
「すべてを完璧にこなさなければならない」という思考は、自分自身を苦しめます。幸福度が高い人は、この完璧主義を手放し、「できる範囲で大丈夫」と自分に許可を与えます。
失敗した時も、「そういう日もある」と軽く受け流すことで、必要以上のプレッシャーから解放され、のびのびと行動できるようになります。
3. SNSや他人の情報を追いすぎない
情報過多の現代において、SNSやネット上の情報に振り回され、疲れてしまう人は少なくありません。幸福度が高い人は、情報との付き合い方を意識的に選び、「本当に必要な情報だけ」に絞る習慣を持っています。
デジタルデトックスを試したり、スマホから離れる時間を作ることで、自分自身の心と向き合う時間が増え、心が満たされていきます。
4. 「今日は頑張らない」日を作る
日々のタスクや責任をすべて一人で背負い込んでいると、心が疲弊してしまいます。幸福度が高い人は、時々「今日は頑張らない」と決めて、意識的に休息を取ります。
家事や仕事を完全に休む日を作ることで、心身ともにリフレッシュでき、明日への活力が湧いてきます。
5. 損得勘定で人付き合いをしない
人間関係は、私たちの幸福度に大きな影響を与えます。幸福度が高い人は、人との出会いを「自分にとってメリットがあるか」という損得で判断しません。
「人は人、自分は自分」と割り切り、批判的な人とは距離を置く一方で、素晴らしい出会いを信じて人との関わりを大切にします。その結果、心から信頼できる人間関係を築き、人生を豊かにしていきます。
これらの「やめる習慣」は、心に余裕を生み出し、自分らしく充実した日々を送るための鍵となります。今日から少しずつ取り入れて、心の負担を減らしてみてはいかがでしょうか。
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