僕が今の場所で仕事をするキッカケにもなった、運命ってやつかな
だから、ジムの選手が整骨院に来る事も多い。
そしたら、結構肩を痛めるのが多くて機序を知りたくてベンチをやってた時があった
その時に大阪ベンチプレス大会に申し込みをさせらせて(自分の意思に反す！)一般参加みたいな、本気のギア(ベンチ専用シャツ)着るのでは無い
確か、75kg級で体重68kgの110kgを挙げたと思う。見事3位だ！
うん、3人中だけども^_^
ベストは120kg挙げてたんだけども、肩を痛めたんだよね。
お陰で機序がわかりましたよ^_^
その時はJSBの考え方も無かったしラクスなんて考えもつかなかった頃
まだ流行りの体幹とか練習量とかをやってた時期だな
こういうのを通ってきて、今の僕がある
そりゃ10年以上も前で既に肩の痛みなんて無いけども、その時に肉になった大胸筋が小さくなったと言えど
内転を妨げて、テイクバックを深くすると三角筋後部が過度伸展し三角筋前部や大胸筋付け根が収縮を妨げるのであった
直接の原因かは不明だが、ダルビッシュもベンチをオフに練習していたのを知っていたので120kg挙げた動画も見たが
その時ベンチして大丈夫か？って
不安が的中したが、それがどうかはわからない。
でも、僕は力が無駄に入っていたので痛みが左肩にでて、
これはマズイぞと力の抜き方と使い方を変えて可動域が少し増してきて、痛みがかなり軽減されてきた
何より追い込まないトレーニングがモットーなので深刻な痛手にはしないけどね
それと
指がパンパン
右の第4・5指の関節が腫れて痛くなった
原因は手袋が分厚くなりすぎて無駄に当たり過ぎてたんだ！
だから、こうしてやった^_^
安物の手袋ならなんとでも細工できるのが良いよね
これで、かなりマシになって快適に振れるようになった
正直、どんなスポーツでも痛みは伴う事がある。そしてそれに僕は野球とトライアスロンで
かなり痛めつけられて結局、思う結果が残せなかった。
トライアスロンは基本的に長距離向きでは無かった事に気付くべきだった^ - ^
怪我には必ず原因がある。
分かれば直ぐに改善する。
治らない人は自分の身体を理解すれば必ず原因が見えてくる
ケアに来る選手でも間違った方向に行ってる事もあるので、近くの信用出来る先生を見つけて下さいね～！