1時間だけ散歩しながら、僕の靴と膝痛への対処法を書こうと思った
僕の事を知ってる方はわかるんだけども、僕はとにかく歩いたり走ったり自転車乗ったりと、旅のスタイルはとにかく動き倒すんです
まぁ、アスリートなら普通かもしれないけどね
僕の靴はこれ
なるべく、ソールが施されていない靴を選ぶ。だから市場価格は２千円台になる
そしてこんな格好で歩きまくってる
上の写真、小さなトンボ止まってるんだよ！わかる？？
こんなんで歩いたら膝痛めるんじゃないってなる
実際なる（笑）
でもそれは、何故なるかわかってるとヘッチャラだし根本を変えればなんともないし
身体にはこの方が良いのはわかって欲しい
案の定、左膝下の膝蓋靭帯が軽くサインをだした
これは、僕の身体は左に重心がかかる癖と爪先重心で膝が上がらない、すり足歩きになる僕の重心スタイルが引き起こすパターンなんだね
だから、踵に乗せて重心変えて歩けばその瞬間に膝の違和感は消える
これは1例だけに過ぎ無いし、僕の身体なので誰彼にも当てはまるモノでは無いので参考程度にして欲しい
長歩きでの靴でそんな靴で大丈夫ってなる方へは
足裏の使い方を教えます
歩いてる時にはこんな感じになってるんですが
着地の時に横アーチを作ってそのまま押し歩く！
って表現難しいかな、、
結局は高い靴は人間のアーチ構造を駆使したソールが施されてる
だから、楽ってなる
沢山歩いても疲れにくいって喜ぶ
アーチを自身が強化しなくなる
それを僕は当たり前に自分でやってるだけ
アーチは年配になり退化が進んで外反母趾内反小趾に繋がると僕は思っている
なので、皆さんもマネして欲しい
おそらく、こんなん余計にしんどいし足裏から下腿部が痛いってなる
そんな事だからダメなの！
毎日歩くんだから、毎日やれば必ず変わる
ただ、既に外反母趾とか痛みが強く出てる場合は無理してはいけない
これも、予防で20代からいや子供の頃からこういう事を教えてあげるべきだ
それと、結果を求める競技での靴は今のこことは違う
いくら走ってても、使い方一つで効果は違う事は理解して欲しい