どうもTomです！
糖質制限するとなぜ痩せるのか？
これは昨日話したインスリンが関係しています
インスリンは脂肪を蓄積させ、分解させなくする液体というのは昨日お話ししましたね
インスリンは２４時間休みなく少量だけ分泌されています
しかし血糖値をあげる糖質を摂取すると、普段の何十倍もインスリンが分泌されます
逆に糖質を制限するとインスリンの追加分泌が抑えられ体脂肪の分解がノンストップで続きます
そして糖質制限をすると、血糖値が下がりすぎないように肝臓でアミノ酸などから糖質を作り出します
この働きを糖新生といいます
糖新生が行われる時にかなりのエネルギーが消費されます
エネルギーが消費されれば痩せますよね
そしてこの糖新生の良い所は起きてる間はもちろん寝てる間も常におこっているので(糖質制限をした場合)常にエネルギーが消費されます
このことによりさらに痩せやすくなるわけですね
２４時間エネルギーを消費してくれるなんてコンビニよりも便利ですね笑
そして糖質制限にはもう１つ効果があります
糖質制限するとお米を抜く代わりに魚や肉がメインになりますよね
少しマニアックにいうと糖質摂取が減り脂質(お肉やお魚の脂など)の摂取が増えるという事ですね
この状態になるとケトン体という物質が増加します
このケトン体というのは脂肪などを分解したあとのカスです
糖質制限して脂肪の摂取が増えると脂肪などの無駄なカロリーがケトン体という物質になり排泄されます
まー簡単に言うとより痩せます！という事です
糖質制限するとこのような様々な作用が働くので痩せやすくなるという事です
少し難しい言葉がでてきましたが、糖質制限はダイエットに効果絶大ですよ～ってことです！
以上Tomでした