２０１２年３月２３日（４４日経過）
朝食
摂取内容…おむすび2個
咀嚼回数…すごく少ない
昼食
摂取内容…愛妻弁当
咀嚼回数…約1,400回
食事時間…約25分
夕食
摂取内容…スキヤキ
ハイボール２フィンガー×２
無塩素焼きナッツ 適当量
咀嚼回数…神のみぞ知る
体重
開始時と比較 -4.6ｋｇ （44日目）
前日比 -0.3ｋｇ
健康診断で採血が必要なので朝食を抜いて行きました。
採血後、核嫁お手製のおむすびを2個、かきこみました。急いでたので、かつてのようにあまり噛まないような食べ方で…。
んで午前中の業務を行っている間中、ずーっと胸が重苦しくて気分が悪い…？
なんでだろうか…。と思ってましたが思い当たるのはただ一つ。
「（食べるのが）早すぎたんだ…」まあナウシカネタはおいといて。
噛む回数が少なく、結果として食事時間が少なく、胃の負担がめっさ大きくなっちゃったんでしょうね。ズドン、という感覚が胸に残ってました。
ごめんよ、ワシの体…。(；･`д･´)
てかつい先月までそんな食べ方が当たり前だったのに、変われば変わるもんですねえ。もう、前のようには食べる事は出来ません＾＾；
本当はおむすびを1個にしておくか、そもそも空腹感そんな強くなかったんだから食べなくても…いあいあ、それはいけないはず。
そんな感じで、昼食前までその膨満感は残存してました。
でも昼食も弁当箱を小さい物にしているので、食べる量自体を減らしてもかえってバランスを崩すと思い、作ってくれた分はおいしくいただきました。これで夕方くらいに空腹感に負けてお菓子に手が伸びるようなら本末転倒。今そんなことないですが、数十年続く習慣にしたいのであえて小細工を弄するよりは正攻法で行こうと。
…てな感じなので夕食までひもじさも特になく仕事して帰宅。
夕食はスキヤキ。うーん、ハイボール。今日は腹一杯食べてしまったなあ＾＾；；；；
でも糖質制限食の立場から見ると、スキヤキは実は避けて通るべき食材があまりないですね。麩が材料的にアレなくらい？（元が小麦粉なので）
肉、糸コンニャク、野菜、たっぷりいただきました。溶き卵２個使用。
ハイボールを飲みつつナッツもつまむ…。
核嫁：スキヤキ食べてるんだから、ナッツ要らなくない？
核：…そりゃそうだｗ
…といいつつ食べてしまいましたｗ
先日買った無塩加工のカシューナッツとアーモンドの２袋を、３日で消費したことになります。
今日、１０袋ほど買い足しました。ナッツ万歳。
食べるのが義務みたいになって嫌いにならないように、適当に食べない日を作らなきゃだわ…。
てか糖質制限食ってまだ碌にしてなくて、夕食をハイボールと共にナッツやチーズをかじりつつ、夕食のおかずを食べてごちそうさまする、という白米を無しにするという事だけやってるだけなんだけだけですけどねえ・・・。
今日も、帰宅後の体重計測ですんげえ下がってたから調子に乗ってすき焼き食べまくった後の体重なんですよ･･･。
我ながらすごいなあ･･･。
咀嚼回数を数えるのは、昼食だけになりつつあるなあ。実はこれが体重減らす為の影の主役なんだと思ってるんですが、まだ当分は影に徹してもらいますｗ