今日も相変わらず蒸し暑い日でしたね
この蒸し暑さの中でヨガをしたら、
「ホットヨガ」
になるのかな・・・・
以前通っていた「ビクラムヨガ」を思い出しました
手の甲から汗が吹き出るくらいのホットヨガ
結構なハードなヨガ
（パワーヨガ？）
ヨガ中は厳しくて苦しいけど、心地よくなり、
終わったころにはとってもスッキリします
もちろん、水を摂りながらするんですが、あっという間に
45分間で１リットルくらい飲んでしまいますが、その分汗がでるので、
肌もきれいになるし、むくみにくくなりました
体力もつくし、身体も柔らかくなりましたよ
うわさでは「脳ヨガ」というものもあるらしいので
挑戦してみようかなぁと思う今日この頃です
頭で立つヨガポーズ
あれはすごいです
腸もみダイエット
わくわくしてきました
「身体の中からきれいになって外見も輝く」
だなんて・・・
確かに腸がすっきりしていると、気分も爽快だと思う。
ちなみにこの本の著者、砂沢ヤスエ（感じが難しい）さんは
3ヶ月で15キロも痩せたそうです
体内の老廃物が排出しやすくなり、身体全体がすっきりする・・・
つまり痩せやすい身体にしてくれるんですね！！
肩こりと同じく、腸も凝るそうです
なので肩もみするように腸もみをして硬くなった腸をやわらかくし、
血行をよくすることで腸内環境が整うのですね！
プラス
食生活も大事です
和食中心の生活がオススメです
はい。
私も過去、色々なダイエットを試みましたが和食が一番ですv(^-^)v
玄米を中心とした野菜たっぷりの食事は腸内をキレイにしてくれる役割があります
だけどたまにジャンクフードや濃い味のものも食べたくなると思うので、
そこはあまり我慢しないで、ご褒美にたまに食べるのもいいのではないのでしょうか
そしてまた明日から頑張ればいいのです！！
腸をきれいにして、最強の美魔女になりましょう～
腸もみは妊娠中の方や腹部に何らかの症状がある方は
やってはいけないそうですのでご注意を！！
プロプールリラクゼーションは
プライベートな空間なので
お子様連れＯＫ
です
毎日の家事などで疲れてしまったら、
是非是非、プロプールリラクゼーションサロンで
リフレッシュしていただけたら・・・
と思っています
只今、フェイシャルのモニターも行っております
（料金500円です）
大変好評ですので、お気軽にお問い合わせくださいね
0120-915-552
（平日10：30～19：00）
「１００％ピュアプラセンタ」
１０粒入 約１０日分
限定復活
1980円
ブログをみていただいた方限定の
キャンペーンです
お気軽にお問い合わせくださいね！
お待ちしております
ブログ限定なのでホームページ上には載せていませんので
電話で直接お問い合わせいただくか、メッセージをいただければ
折り返しこちらからご連絡させていただきますね
電話番号
0120-915-552
（平日9：00～18：00）
おはようございます
今日は札幌も超猛暑日になりそうです
水分をこまめにとって、熱中症にならないように気をつけて
くださいね
あと紫外線対策も
65年前の今日、8時15分に広島に原爆が投下されました。
世界に平和を
