継続・・・やめるも勇気？？

サボらず筋トレを続ける日々

月水金は胸から腕をダンベルで筋トレ

水木土は腹筋と下半身の自重トレーニング

日曜日は筋トレ休憩日

自重トレーニングはyoutubeを参考にしています

便利な世の中ですね～～

参考にしているのは
『自宅で腹筋を割る鬼の腹筋トレーニング』
『強じんな足腰を作る下半身トレーニング』

筋トレを始めて一ヶ月半が経過

体重が思うように体重落ちないね～～

体重は落ちないが、
胸から腕にかけてはたくましくなったような気がしている


旅行で60キロオーバーしてしまった時よりは落ちたが

59キロを切る事が出来ない

57キロ台まで落としたいのだが、
後、1キロちょっとが遠いな～～


筋トレ動画を視聴していると、とある動画に目が止まった

毎日10分　『2週間でベターっと開脚できる魔法のストレッチ』

私、若い頃から体が硬い

運動部に所属してたので毎日ストレッチしていたが、
ベタっと開脚なんて出来た事なんてない！

絶対に毎日10分でベタっと開脚なんて出来る訳ないと思うが

出来るって書いているし！

動画中のビフォーの硬さはまさに私だ！


柔軟動画始める前の写真

娘に硬すぎると笑われたよ～～

あんたも十分硬いけどね（笑）

娘『とーたんが2週間で柔らかくなったら、私もするわ～～』

あなたもベタっとに憧れはあるのね！

あなたの為にも人柱になろう！

この日から毎日柔軟を追加し、

先日、2週間が経過しました～～

結果、娘が柔軟動画を見る事は無かった・・・

解ってた結果やけど、毎日10分2週間では無理

学生時代は毎日10分以上ストレッチしてたもんね～～

でも、2週間頑張ったから毒が吐ける（笑）

俺の140分を返せや～～～

毎日『ストレッチでは味せ～～へん！』

て　ツッコミながら頑張ったんやで～～

これ以上続けても先が見えないので、

柔軟の10分を

『お腹周りの贅肉を筋トレでスッキリ落とそう』

のトレーニングに変更する

月水金の上半身の筋トレ日に
お腹周りの筋トレを追加して

火木土は自重トレーニングと柔軟を継続

さて、お腹のお肉は減るのかな？

少しは柔らかくなるのかな？

二週間以上頑張ってるけど、ベタっとまでは3年ぐらいかかりそうだな～～

正直、何時まで続けるか迷ってます！


こちらも記録を取ろう


浮き輪肉MAX部分が75cm

ここを69cmまで絞りたいな～～

バストは育ってきたし、

ウエスト絞ったらいい感じになるな～～


ダイナマイトボディを目指して、

最近、時々事務所まで歩く事にしている

片道約40分でちょうど良い有酸素運動だ