こんばんは。64です。
私は毎月何か1つ新しいことをやることを心がけています。
ジャンルは問わず、例えば今まで行ったことがないところに行くなども含めてます。
ちなみに先月は、初めてハリネズミカフェに行きました。🦔🦔
今月は、知人に教えてもらった睡眠計測をはじめてみました。
少し舐めていたのですが、レム睡眠から深いノンレム睡眠までしっかりと計測されていて、寝床についてからではなく、ちゃんと眠りについてから計測されているので驚きました。
どのステージも体と脳を回復し、スッキリ目覚めるためには必要不可欠ですが、レム睡眠の長さが重要視されてきているので、そこに注目してみようと思います。
Apple WatchとiPhoneがあればヘルスケアというアプリで簡単にできますので、試してみるのも面白いはずです。