寒暖差

こんにちはmintです☺️

最近は、こところの激しい寒暖差による体調不良を訴える方が増えているのを感じます。

寒暖差疲労や寒暖差アレルギーと呼ばれていますが、一日の気温差が大きいと、体温を調節する自律神経が過剰に働き、倦怠感、頭痛、首肩こり、咳鼻水、不安など、様々な症状が出てしまいます。

温度差を無くすようエアコンを上手に使ったり、適度な運動、良質な睡眠、バランスの良い食事、ゆっくり入浴する、などを心がけると予防や改善ができるようです。

私も冷え性なので、気をつけようと思います。