こんばんはSです
残暑が厳しく暑い日が続きますね
以前にも水分補給のことを書いたのですが
あまり暑いと冷たいものが飲みたくなりますが、冷たいものを飲み過ぎると体を冷やす原因になるだけでなく
急激な温度変化で胃に負担がかかり、胃けいれんや消化不良などのトラブルになることもあるそうです
水分補給をする時は常温の飲み物がいいそうです
たまたまですが、自分は通勤中の飲み物も、仕事中の飲み物も、どちらも常温のものをとっていました
お茶とコーヒーが多いのですが、飲み過ぎるとカフェインの取り過ぎになるようなので
最近は麦茶にしています
ルイボスティーやコーン茶などもオススメみたいです
まだまだ暑い日が続きますので、上手に水分補給をして、熱中症に気を付けたいと思います