寒くなりました

こんばんは、mintです☺️

今日は、師走の様な寒さと予報されてましたが、本当に寒い一日でした😣

先週は、各地で真夏のような暑さでしたが、今週はぐっと気温が下がりましたね。

昨日私は、家族の冬物のアウターやインナーを慌てて用意しました💦

急な気候の変化により、体調を崩す方が多く見受けられます。

これを予防するには、生活習慣を整え、ストレッチなどの軽い運動を心がけ、体を温めるのが良いそうです。

皆様も暖かくしてご自愛ください😌