こんばんは！６４です！
昨日久々に走る機会がありました。
最近はフットサルやサッカーなど走る競技は行っていないので、体力が落ちていないか心配でした。
ただ普段から下半身を含めたトレーニングやストレッチでケアをしているおかげで、落ちていないようでうれしかったです。
以前にも触れたことがあったかもしれませんが、心肺機能を高めるのにスクワットなどの下半身トレーニングはおススメです。
この時期は各地でマラソン大会が行われてますね。
私もコロナ前は業務先の方に誘われて参加したことがあります。
今年は出ませんが、また機会があったら出てみようと思いました。