自然

こんばんは！６４です！

本日赤城山に行ってきました。

ところどころ紅葉している木々が見られ、季節の移り変わりを感じました。

気温も適温だったため、リラックスできました。

山まで行かなくても、屋外に出て自然と接触することでストレスホルモンの

コルチゾールを大幅に減少する効果があるそうです。

時間も２～３０分ほどで良いそうですので、簡単なストレス発散法としてオススメします。