こんにちはYAです
ここのところ連日暑い日が続いていますね
昼間が暑いと夜も暑い・・・。
熱帯夜となる日も多くなっていますね。
熱帯夜とは夜間、午前０時から午前９時までの最低気温が２５度以上の夜のことだそうです。
夜も気温が高いままだと寝苦しくて大変ですね。
寝不足となると体力も落ちて体調を崩してしまっても大変です。
快適に眠るためにもエアコンを使ったり、ひんやりする素材の寝具を使ったり。
エアコンの温度は２６度から２８度くらいがいいそうです。
私も暑い夜はエアコンをつけて寝ていますがやはり朝までぐっすり寝られるといいですね。
そして就寝時・起床時の水分補給も忘れずに。
暑い夏を乗り切っていきたいと思います