朝夕はだいぶ寒くなりましたが、日中は過ごしやすい季節になりましたね
みなさんは、普段水分補給をする時は何を飲まれているでしょうか？
私はいつもお茶飲むようにしています
カロリー0だし、体に良さそうなので
麦茶を飲むことはほとんどなかったのですが、
先日、寝る前に温かい麦茶を1杯飲むと、良質な睡眠をとることが出来るということを聞いたので
夜は麦茶を飲んでから寝るようにしました
まだあまり効果は感じられませんが、続けてみたいと思います
睡眠時間は限られているので、短い時間でも良い睡眠がとれるといいですよね
